k3ho tak jest to dział odżywianie jak jesteś na redukcji to po co komentujesz.Jem te płatki ponad miesionc i nie widze zebym obierał tłuszczem i przybierał na wadze od samych ciasteczek.A po drugie przepiz z 400g płatków owsianych wystarcza na 3 dni.dziennie po 1 ciasteczku na pierwsze i drugie sniadanie WYSTARCZA nie trzeba wpi****** [...]
..szczerze mówiąc moja waga.. to kompleks. Przykładam się do tego co jem.. i ile. Regularnie spożywam białeczko z puszeczki :) gainera również. I nie widzę żadnych efektów i to jest baaardzo dołujące.. i w efekcie prowadzi do rozmyślania nad różnymi specyfikami. Nie wiem czy to ma wpływ.. ale moi rodzice.. dziadkowie.. wszyscy są drobnej postury. [...]
Marcinecki: skutecznosci tfej diety nie podwazam, tyko- jak mowie- z puedlkami z zarciem nie mam (i nie chce)sie za bardzo po wydziale nosic, wiec pozostaje ostatnia z cyklu wspanialych diet- tudziez (hurra, ura bura !!;)) kolejne moje doswiadczenie wykonane na wlasnym organizmie (jak ja to lubie) :P..mianowicie bedzie to dieta-SPONTAN. czyli [...]
Nie mam diety profesjonalne uwierzcie mi, za dużo w niej białego chleba, ale niestety narazie fundusze są cięte, posiłki przed i po nie są za fajne, brakuje b. często kurczaka i zamisat tego jadam pełno ryżu z bananem :P Moja dieta wygląda mniej-więcej tak: 1 Posiłek mleko + płatki owsiane Pomiędzy 1, a 2 posiłkiem jadam marchewkę :P 2 Posiłek [...]
jem normalne ilości, nie wiem jak mam to zobrazować np zjem dużego kebaba, albo 2 tortille z McDnalds, ziemniaki 4-5 szt, zawsze talerz pełny. 3-4 posiłki dziennie Ale to nie ma znaczenia bo mam tak dobrą i szybką przemianę materii że oj tak jeszcze nie zjem do końca a już muszę iść do toalety
z bf mam mały problem ponieważ zawsze byłem niejadkiem i teraz jem duużo i mam nie tłusty brzuch,ale ciągle wzdęty ale jak mierzyłem to 20% fota jak miałem 81kg
Ogólnie osoby w moim otoczeniu mówią że NIE POWINIENEM W TYM WIEKU STOSOWAĆ ŻADNEJ DIETY WYSTARCZY ŻEBYM SŁODYCZY NIE JADŁ A TO CZY JEM NP RYŻ CZY ZIEMNIAKI TO NIE MA ZNACZENIA . Sam tak nie twierdze chociaż czasem mam takie myśli mają racje, jedz zdrowo i ćwicz. w twoim wieku na razie to starczy
Dzieki chłopaki za odpowiedź -ostatnio zalozyłem temat i nikt nie pomogł,a dziś postęp:) khazad_ : Może i dobrze gadasz, w planach mam masówke - ale to dopiero od wrzesnia, po wakacjach, najpierw chcem zrzucić ten tłuszczyk i oponke z brzucha, a po wakacjach zaczne masować. Wiadomo że pod czas masówki można się zalać, ale tym to będę się martwił [...]
ja też zauważyłem to na top massie co prawda czeko jem po raz pierwszy, ale jeżeli chodzi o rozpuszczalność to naprawdę jest wzorcowa w porównaniu z poprzednimi, które jadłem. Mam nadzieję, że jakość nie uległa zmianie
no wlasnie jestem ciekaw jak tam opinie userów na temat piany? mozna te nowe rozpusci lyzka w misce(jem z platkami) czy nie da rady?? biggin moze tamto miales z nowej partii a to ze starej? jak to rozroznic? jakies numery serii?? daty??? napiszcie cos wiecej
Mam takie małe skromne pytanie... Czy w tych tabelkach z produktami mozna dodwac nowe?? Bo jest wiele rzeczy ktore jem a tego tu nie ma :( A moze trzeba sie skontaktowac z tym panem zeby.. pododawał nowe produkty bo przeciez na rynek wchodzi co chwile wiele nowych artykułow spozywczych..
Aaa nio mama zrobiła nie wiem czy przed zrobeniem latały ale bardzo dobre Raz na jakiś czas chyba moge zjesć golabka zamiast kury... Bo już jem jakieś ziarenka , jajek mam nadmiar( w lodówie ) Teraz czekam az mi urosna na kuperku piorka .. a wtedy bede robić koko ko koko ko Ide cwiczyć Musza ze mnie wyfrunac te cholerne golabki Silownia [...]
Ojoj już jestem dawno mnie nie było Chciałam sie pochwalic bo mi odstaja spodnie na tlyku Dziś mam studniowke wiec mam zamiar wyszaleć sie i oddawac porcjie mojego jedzenia chłopakowi Jeśli chodzi o to jedzienie to już wszystko sie unormowało... własnie jem musli z kefirkiem! Biguś gdzie masz czerwoną czapeczke
Moja dietka: Zaraz po obudzeniu 42g białka (odzywka) Śniadanie 0,5l mleka 0,1% tłuszczu 75-100g płatków owsianych Potem jem na przerwach w pracy coś takiego (dziele to na 2 posiłki) 3 całe jajka + 12-14 białek smażone na oliwie z oliwek 2-3 puszki tuńczyka 100g brązowego makarony lub brązowego ryżu warzywa obiad (przed treningiem) 0,5l mleka [...]
ale pod kątem efektów czy pod kątem katowania się ? Chciałbym jeszcze poznać Twoje zdanie, wczoraj zrobiłem cheata meala +1000kal czyste jedzenie. Po treningu FBW zaladowałem w sumie 6gWW/kg mc i 2B. Dziś rano jestem nadal suchy, buźka leciusieńko podpuchnięta ale ciało nie, zastanawiam się czy można lepiej się wypełnić glikogenem. Jem na [...]
Chłopaki mam zaj***stą dendencje do tycia ... jestem endo i mam z tym wielki problem, wystarczy zjeśc troche więcej węgli a już łapie boczki , i nie moge pokazać tego co chce pokazać ... więc z węglami musze uważac , przykładowy dzień diety ? proszę bardzo : 5.30 Śniadanie : Musli własnoręcznie robione ( płatki owsiane,orzechy włoskie,lekko [...]
Ja w pełni popieram Mortalus gainer to uzupełnienie każdy supel to uzupełnienie diety a nie odwrotnie A kto mówi że nie? Chłop zapytał o dawkowanie kreatyny i mutanta to mu napisałem przykładowe i napisalem żeby z mutantem dobrał dawke bo nie wiem ile potrzebuje, a dawkami zobrazowałem tylko kiedy największa ilość tego gainera. Miało go to nauczyć [...]
planu nie czytalem ale juz ocenie Sile robi sie gdy juz ma sie konkretny staz i mase a ty nie masz ani 1 ani 2 co do "diety" to nie ejst dieta to jest nic, aby nabrac masy potrzbeujesz dodatniego bilansu kalorycznego ktory ma byc wyliczony. ja jem 2x wiecej kccal na sniadanie niz ty w calym dniu
Ja mam obliczone ale nie stosuje sie co do gramika!!Poprostu wiem co mam jesc o ktorej godzine i tyle!!!Jak ide do sklepu po ser albo rybke a mam ochote na batonika to go kupuje i jem sobie ze smakiem po drodze do domu
Daj sobie jeszcze trochę czasu i poczekaj aż sprawność wróci w większym zakresie, zakończ cykl rehabilitacyjny jeśli ktoś Cię prowadzi, takie jest moje zdanie. Zacznij trening siłowy na maszynach z małą liczba powt., które partie możesz, dopnij dietę. W naszym wieku naturalnie to z libido już szału nie będzie :) Dużo zdrowia. Powiem ze juz mam [...]
brak dietki + aeroby ...
